こんにちは！！

人が健康に
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人が幸せになれるように
施術と運動と栄養指導でサポートする

ムラケンはりきゅう整骨院です。


いよいよ年末になって参りました！
暖冬にも程があるなぁなんて
考えていたら、一気に寒くなり
風が強い日も増えてきましたね。



コタツ愛用者の方は待ちに待った
季節で、ぬくぬくと出来るのが
幸せを感じますよね！
あの包まれて抜け出せない感じが
たまらない。

……



喝！！です



コタツは姿勢が最も崩れやすく、
しかもウトウトして寝ようものなら
風邪もひきかねませんよ！
…なので程々リラックスできたら
早めにお布団へGOですね。
最近では椅子型のコタツもあります
のでぜひご活用ください。
もちろん良い姿勢でねっ！


そんなコタツのお供に「ビタミンC」が
豊富なみかんをお勧めします。
一個あたり何と３５mg取れちゃいます。
抗酸化・抗炎症そして免疫力を上げる
身近な果物を沢山食べましょう！
そして、食の細い方はこの時期に
ぴったりな「大根」をすり下ろして
食前に食べると消化能力が上がり、
栄養もきちんと吸収しやすくなりますよ！
ここ最近では標準より細い子供も
多いですが、成長期の栄養はすごく
大事ですので量が食べられない子は
ぜひお試しください。




さて、治療院も繁忙モードで
空いている時間にショコショコと
掃除をやっているわけですが、
床の汚れがまぁ〜気になる笑
そりゃそうですよね、ウチには
「はだしのケン」がいるからね。
夏でも裸足
冬でも裸足
春でも秋でも
一生裸足
なんなら犬の散歩も裸足ですからね。
近所のおばさまに心配されますよ。
なんか、寒くないとか会話している
らしいですけどね。
そらぁ裏では寒いって言ってますよ
だって冬だもん。
そらぁ寒いよ。
そらぁ汚れるよ。
フローリングだもん、床。
綺麗にしてワックスもかけますよ。
年末だもん。


そんなムラケン先生ですが、実は
「メカノレセプター」を鍛えているって
裏の顔があるんですよね。
なんぞや？ですよね。
メカノレセプターは足趾・足底に
ある感覚受容器ですが、
「ちゃんと」歩くことで満遍なく
刺激され、どこにも負担がない
歩行や立位が保たれるわけです。

ところがどっこい、
この「ちゃんと」ができている人が
少ないんですよね。
浮趾、扁平足、外反母趾、O脚など
どれか当てはまるんではないですか？



日々の姿勢や仕事環境（安全靴とか）
などで刺激不足は否めません。



そこで足裏のボールや青竹（プラスティック可）
トライポッドエクササイズなどで
刺激しましょう！
スポーツパフォーマンスが上がることは
間違いなしです。


っと言うことで今年最後のフログになります。
今年も一年ありがとうございました！
来年も出来る限りあげていこうと思います
のでぜひお楽しみに♪

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ムラケンはりきゅう整骨院です。




１１月なのにポカポカした陽気、
それなのに朝晩の冷え込む感じ。
自律神経乱れMAXな日々
免疫低下、テンション低下



秋花粉から寒暖差・気管支系へ
アレルギーのバトンリレー。
水減る、潤い減る、体重増える
いかがお過ごしでしょうか YO



さて、残すところ１ヶ月ですね。
皆さまバタバタと忙しくなってきて、
身体の事は二の次になっていません
でしょうか。
こういう時こそ


急性腰痛（ギックリ腰）


腰騒動が増えてきます。




・水（麦茶）を飲む機会が減る事で


・寒さや疲労で筋肉が固まる事で


・忘年会などで胃腸の負担が増えることで




様々な事が要因で、結果「腰」に
痛みが発生します。



さらに下にあるものや、
遠くにあるものを取ろうとした時に
腰に約４倍もの負荷がかかり、
引き金となって痛みになります。



いつもと少し違う感覚なら
予兆かもしれません
お早めに連絡をお待ちしております。
引き起こしてからだと
大事な日に間に合わないかも
しれませんからね！

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
　　

　大　好　評 につき、

☆クリスマスギフトカード☆　




販　売　！

2023年クリスマスシーズン到来。
あなたの大切な人に日頃の感謝を込めて
プレゼントしてみませんか？
私たちも誠心誠意でお迎えいたします。




販売価格は通常施術料金より下げて
¥6，600（税込） にて販売いたします。
ぜひこの機会に当院の施術を
お試し頂ければ幸いです。




さらに、ギフトカード購入者の方にも
次回施術料金が１０００円割引になる
チケットをプレゼントしております！




ご希望の方、興味のある方は
治療院までお問い合わせください。

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ムラケンはりきゅう整骨院です。



秋晴れが気持ち良い季節となってきました。
半袖から長袖へ。浜松では半↗️袖↘️の
イントネーションらしいですね！



今回の栄養小話ですが、
「秋シャケ」を食べよう！って話。
シャケといえば、ビタミンDが豊富ですが
他にもオメガ３脂肪酸やアスタキサンチン
など冬場に多いアレルギーにも有効です。


オメガ３は良い脂質の代表として、
ジャンクフードやコンビニ飯など
過酸化脂質（悪い脂質）を洗い流してくれます。
悪い脂は良い脂でしか流れません！
あまり聞き慣れない「アスタキサンチン」ですが
ビタミンEの約５５０倍をほこる抗酸化作用です。
保湿・保水に優れ、抗炎症効果をもたらす
スーパー栄養素です。


女性の方でこの時期「肌」の調子が
気になる方、乾燥が気になる子供などは、
是非朝食にシャケを一緒に食べると
良いですね！


さて、本日は沼津市からお越しの
４０代女性のいわゆる「五十肩」が
改善の兆しを見せている話です。
まず第一に、長期間に渡ってしまう症状
だという事をご理解ください。
まれに３ヶ月で何もしなくても治った！
という方を耳にしますが、ほとんどの方は
痛みが取れていても「硬さ」は残ったまま
なので治療が必要です。


そしてやはり生活習慣が乱れている方が
五十肩には多い印象です。
水を飲まない（身体が硬い）、間食が多い、
食事のバランスや時間が乱れている、
アルコールが多い、タバコを吸う、
睡眠時間が短い、運動をしない、
などなど悪習慣は様々です。


そして、治療はもちろんですが
併用して栄養をとってもらいます。
上記の「オメガ３脂肪酸」は必須。
亜鉛やビタミンCなどの炎症が
長引く症状にはうってつけの
サプリメントをご用意しています。
炎症をいち早く取り除いて生活に支障が
出ない様に身体を整えていきましょう！


ちなみに調理前が「サケ」、
調理後が「シャケ」らしいですよ。
※ブログ内ではシャケで統一しています

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８月に入りました！
夏真っ盛り、花火大会にお祭りなど
コロナが５類になって各イベントが
盛り上がってますね。
感染に注意しながら、本来の状態に
戻ってくると良いですね！



まずは栄養小話を一つ。
最近「亜鉛」の話題を見聞き
したのでお伝えします。
女性のガンで最も多いのは
「乳がん」ですが、当然ながら
アルコール類は特に良くないそうで
飲酒者による罹患率は高いとの事。
喫煙や経口避妊薬も要因となるので
多用されている方は気をつけましょう。


そんな時は「亜鉛」をしっかり摂取すると
ガン予防になるそうです。
牡蠣やパプリカなどは毎日食べられない
ので除外しますが、アーモンドやニボシ、
ゴマなどは毎日少しずつ摂取するように
心がけると良いでしょう。
１日約８〜１０mgほどが目安との事です。



さて、今回はSWIMS×美容鍼の
組み合わせがすごく良いですよ！ってお話
温熱治療機器として各疾患に対して
猛威を奮っているSWIMSですが、
実は美容鍼と合わせる事で
顔面部の血流量は約６倍にも上がり
老廃物の排出促進作用が働き
むくみ改善、トーンアップなど
ただ美容鍼だけをやる、
フェイシャルマッサージだけをやる、より
効果が高い事を実感して頂いています。



凝り固まった顔面の表情筋をリリースし、
水分を呼び込むことでもちもちプルプルの
肌仕上がりにしていきます。
表面に熱を入れる従来の機器と違い、
深部に熱を届ける事で、浅部のみならず
深部リンパ管にもアプローチでき、
水分を呼び込むわけですね！




最近の風潮ですとメンズの方々も
興味を持っている方が増えていて、
人前にたつ事が多い４０代〜５０代の
方から、話題に敏感な２０代〜３０代の
方まで一度体験してみる方が多いです。
肌の悩みといえば女性が圧倒的だった
昔とは違いますね！



そんな画期的な組み合わせを体感できる
のは静岡県東部では当院だけ。
実はこの「SWIMS」自体が日本に
約１００台しかない最新機器なのです。


まずは一度体験してみませんか？
男性・女性問わずご連絡お待ちしております！

 こんにちは！！

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ムラケンはりきゅう整骨院です。

セミの泣き声が聞こえ始めてきましたね！
７月に入って気温も上がり、窓を開けたり
クーラーを使用する機会も増えてきました。

皆様、夏バテはしていませんでしょうか。
体力が落ちている、
食べ物が喉をとおらない、
いまいち仕事や学業に集中できない、

など
暑さが原因で普通にできていた事が
出来なくなりますよね、、



外気の暑さとクーラーの寒暖差が
自律神経を狂わせる時期。
水を１時間にコップ１杯目安に
こまめにとって、自宅で軽めの運動・
早朝や夕方の散歩、早めの就寝や
ぬるま湯に半身浴など自律神経を
整えるように心がけましょう！
生姜も料理に活用すると良いですよ





とにかく
冷たいビールやその他アルコール、
冷たい食べ物やアイスやジュース
が好まれる時期です。
それと、サンダルやお腹を出した服装・・
それらの条件などで生理痛が
悪化している女性が見受けられます。



そこで！
当院で絶賛稼働中の「SWIMS」が
女性のお悩みを解決してくれます。
腹部を温める事で「冷え」を解消し、
生活環境改善と併せて効果を実感
していただいております。
あと４日ほどで始まる方に試して頂いた
所、１回目の治療で緩和が見られたと
嬉しいお声をいただきました。



もちろん、妊娠の兆候が無いかその他
別の疾患に至っていないかなど、
安全を考慮して施術を行いますので
これを機に良くしていきたいと思う方は
ぜひ一度ご連絡ください。

 こんにちは！！

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ムラケンはりきゅう整骨院です。



時折ザッと大雨が降ったり
晴れたりと、昔らしい梅雨には
遠い今日この頃・・・
今年は大事にならないように
祈るばかりです。



さて最近気になる事といえば、
小・中学生の登下校を見てみると
10人に１人位ぽっちゃりした子を見ます。
昔に比べて近年では少しずつ
「小児肥満」が増えてきているようなので
今回はそれについてお伝えしていきます。




個人的な意見も交えて発信しようと
思っていますので不快に思う方も
いるかもしれませんが、
ハッとされる親御さんは一度
振り返ってみる機会になれば幸いです。





さて、人はなぜ「太る」のか。
一般的な肥満を例にして考えると、
収支が合わないことに尽きます。
口に入れる量と、運動量が合わないと
基礎代謝+活動代謝+αのいわゆる
「総代謝量」を上回り、脂肪として
蓄積されます。



①基礎代謝は１日に何もしなくても消費
される代謝



②活動代謝は仕事や家事、学業等での代謝



③+αは食事で誘発される産熱代謝など



代謝とは「血液循環」と言っても
よいでしょう。
では血液循環を良くするには・・・



お水



これは絶対ですね。
血液循環が悪い人は代謝も悪く、
痩せにくい。過言ではないです。
実は最近の子供の身体の硬さも
水分不足と糖質過多が
大きく影響しています。


子供が好きだからとジュース類を
常備していませんか？
フルーツジュースに栄養はほぼ
入ってないですよ！
お腹が空いちゃう子に袋菓子で
穴埋めしてませんか？
おにぎりの方が腹持ち良いですよ！
風邪をひきやすい、怪我をしやすい・
治りにくい子はいませんか？
水分不足で免疫が落ちてますよ！



そんなものは家の中には不要です。
大人が食べたかったら隠して子供が
寝た後に食べましょう。




子供の肥満について防げる事は
いっぱいあると思います。
厳しいことを言うようですが
子供の肥満は親のせいです。

なぜなら自制のきかない子供に
責任を取らせたり、自責の気持ちを
持たせる事は不可能に近いと
断言します。
子供の肥満を本気で防ぎたかったら
家庭内を見つめ直してみませんか。




最近ではコロナの影響もあり
子供は外で遊ぶこともできずに
昔に比べて、減っている運動量が
さらに減ったと言われています。
家にいる時間が長いことで
身体を動かす時間が少なく、
間食が増えることが
主な原因だと言われます。



大人は外飲みが減ったり
通勤が減る事で発起して運動を行うように
意識したり。
逆に通勤で動いていた分が無くなって
しまったことで太ってしまったりと
様々な方がいるのが皆様とのお話で伺えます。



当院ではそんな子供達に向けた
栄養カウンセリングを無料で実施させて
いただいております。
分子栄養学を修めたスタッフが
今子供に何が足りないのか、
性格だと思ったことが実は栄養不足なのかなど
約３０分ほどで徹底問診させていただきます。
小児肥満は成人肥満につながるリスクが
高いので、子供の未来を考える意味でも
早めに一度ご連絡をお待ちしております。

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ムラケンはりきゅう整骨院です。







緑が映える季節になってきましたね！
日差しも強く念願の黒くなれる季節。
と、個人的には思いますが、望まない方は
日焼け止めをしっかり塗ってビタミンCを
しっかり摂っていきましょう。
紫外線のカットしすぎはビタミンDの吸収が
極度に減ってしまうことも頭に入れて
うまく使用していきましょうね。



さて、来院されている患者様には各担当者から
話を聞いているかもしれませんが、




たんぱく質は大事です。




それはもう、骨を作る基礎の部分や
筋肉の元にもなり、身体を構成する細胞
に至るまでなんでも大事です。
特に子供の成長期には欠かせないもの
ですので、そんなお子様にも積極的に
摂取していただくように当院では
様々な美味しい味のプロテインを揃えております。




“たんぱく質＝プロテイン”はご存知だと
思いますが、栄養価が下がっている昨今の食品
だけでは昔ほど摂取ができにくいという話も
ありますので、１日１杯摂取してもいいですね！




実は、最近子供の中でも
朝起きれない・集中力が保てない・
食欲がわかないなどを始め、
根本的に身長が伸びにくい等は
たんぱく質不足があげられます。




「起立性調整障害」をご存知でしょうか？
昨今では深刻な子供の病気でもあります。
この症状、実は栄養をしっかりとることで改善する
かもしれないんです。
朝起きれない（目覚めが悪い）事で体調不良を
引き起こして、がんばって行った学校でも保健室。
なんて事はないですか？
いわゆる子供の自律神経失調症になります。




ここでは、たんぱく質がホルモンを作る原料に
なるので当然必要だということが分かりますが、
ではそれだけで改善するかというと、鉄分が
必要だったりビタミンDを摂った方が良かったり
血糖値の乱高下を気にしたりと、様々絡んできます
ので、栄養方面ではガラッと変えることが大事です。




上記はたんぱく質が必要な一例にはなりますが、
健康的な生活を心がけるのであれば、自然食品でも
プロテインでも積極的に摂取するのがおすすめですよ！

2023年ゴールデンウィーク期間休診日のお知らせです。

５月３日（水）〜５月７日（日）
は休診となります。

５月８日（月）からは
平常通りに診療いたします。






なお、４月２９日（土）は祝日の為休診となり、
５月１日(月)、２日(火)は平常通りの診療時間での
営業となりますのでご了承ください。

学生たちは新年度になりスポーツが盛んになってきております。
スポーツ外傷も多くなってきておりますので、ゴールデンウィークに試合や合宿がある方々は痛みがなくても身体のメンテナンスをお勧めしております。


子供・大人問わず、現在痛みがある方はひどくなる前にぜひ一度お越しください。
暑くなってきておりますので水分補給を忘れずに！

こんにちは！！

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ムラケンはりきゅう整骨院です。




３月になり、夏まで半年を切りましたね。
そんな先の話を・・・と思った方、
今からやらないと間に合いませんよ！




という事で今回は
「楽トレ」をご紹介します。




楽トレとはなんぞや？ですが、
種類ではなく商品名であり、
家庭用ではなく医療機械であり、
アウターでなくインナーマッスルを
効率よく鍛えることができる
ただ一つの機械なんです！



とても大事な「インナーマッスル」ですが
ここでは腰部にある腸腰筋をさします。
大腰筋と腸骨筋を合わせて腸腰筋と
いいますが、骨盤を支える非常に
重要な筋肉です。



ではなぜここを鍛えないといけないのか。
現代では腸腰筋をうまく使わずに
生活していることが多いと言われています。
ソファーや椅子に浅く腰掛けたり、
長時間のデスクワーク、車移動、うつ伏せ
など腸腰筋にうまく刺激が入らない
行動を多くとっています。


長時間の同じ姿勢や負担が多くなると
筋肉は固まってくるので正しい骨盤の位置
が取れなくなってきて腰痛や股関節痛に
繋がってくるわけです。




病院、整骨院、治療院などで治療を受けても
なかなか良くならない経験はありませんか。
必要なのは“治療”ではなく“トレーニング”
かもしれません。



前置きが長くなりましたが、
筋力トレーニングでもなかなか
鍛えにくいインナーマッスルですが
腸腰筋を楽な姿勢で効率よく
鍛えることができるのが
この機械の特徴です。



①腰痛が激減、または消失する





②安定感が爆増して腰やっちゃう
   かもの不安感がなくなる





③ミトコンドリアが活性して
　代謝が上がり痩せやすく
　風邪のひきにくい体に仕上がる



④内臓脂肪まで燃やしやすくなり
　ウエストダウンにもつながる




家庭用EMS（電気機械）では刺激できない、
インナーマッスルを鍛えることがこんなに
よいとは知りませんでしたよね！？




当然ながら、トレーニングですので
回数をこなして身体を作っていく事が必要です。
内臓脂肪を燃やす段階までの目安は
約３０回程と言われていますので早めに始めて
引き締まった痛みのない身体を目指しましょう！






夏に向けてぜひ一度体感して見てください。
ご連絡お待ちしております。