ムラケンの小部屋（ブログ）

こんにちは！！

人が健康に
人が笑顔に
人が幸せになれるように
施術と運動と栄養指導でサポートする

ムラケンはりきゅう整骨院です。



朝晩の涼しさが感じられるように
なりましたね！
運動会や体育祭・文化祭の時期が
近づいてまいりました。
練習で日頃使わない筋肉を使うことで
普段と違う痛みを伴う子もちらほら。
大事な試合の前に
治療することをお勧めします。



また、人によってはセンシティブな
タイミングにもなると思います。
いわゆる気分障害は、「冬季型のうつ」
とまで言われますので
睡眠・運動・過食などの私生活の乱れ
に気をつけて秋をお過ごしください。



血糖値の乱高下（上がり下がり）は
人間の情動に作用します。
食べ物などで甘いものが多かったり、
ガッツリしたものをたくさん食べる人、
逆に朝食を食べない人などは振り幅が
大きくなるのでお気をつけください。



さて、もうすぐ花粉の時期ですね！
イネ、ブタクサ、よもぎなど
秋花粉に見舞われる方も
多いのではないでしょうか。

日照量が減ってくるとビタミンDの
吸収率が下がりますね。
そうすると当然免疫力が落ちます。
実は花粉などの「アレルギー類」と
ビタミンDの摂取量は関係が
深いそうです。



今年は夏の早い段階での
インフルエンザやまだまだ
おさまらないコロナ、
夏風邪などもあり、冬の罹患率も
気になるところですね。
食材としては魚類（鮭・しらす・あん肝）
キノコ類などに多いですが、
毎日は食べられませんよね。
サプリメントなどを用いて健康を
保てるようにしましょう！


以前のブログでも記載しましたが、
りんごの皮などに含まれる「ケルセチン」は
花粉症にも効くそうなので、丸ごといくか、
こちらもケルセチンサプリを用いると
良いですね！