ムラケンの小部屋(ブログ)

スポーツ外傷

2020.10.09

野菜のは・な・し

こんにちは!!

人が健康に
人が笑顔に
人が幸せになれるよう
施術と運動指導でケアサポートする
ムラケンはりきゅう整骨院です。

いよいよ今年も残り3ヶ月。

急な寒さに体調を崩してはいませんでしょうか?

今年の身体の不調は今年のうちに改善しましょうね!


今日は緑黄野菜のお話です。

みなさんは普通の野菜と緑黄色野菜の区別はいかがでしょうか!?

実は私も最近まであやふやにしておりました、、、

一般的には“色の濃い野菜”としておりますが、

基準としては「原則として可食部100g当たりカロテン含量が600µg(マイクログラム)以上の野菜」です。





これ、、、ややこしいですよね!?

今日からは「切った時に中身まで同じ色」のものと思いましょう!ざっくりですが笑


主なものとして…にんじん、カボチャ、ほうれん草、オクラ、ピーマン、トマトなど


その他の野菜…なす、きゅうり、大根、キャベツなど


カボチャは外側と内側が違いますが緑黄色野菜に分類、トマトはカロテン含有量が低い

ですがよく口にするので分類上では含むそうです。

その他の野菜はいいところが無いのかと思いきや、食物繊維・ビタミンCが豊富なものが多いです。


では緑黄色野菜に含む「カロテン」とは何ものなのか。次回のブログまで少々お待ちを!

2020.09.18

子供をケガから守ろう!!!!

今子供のカラダが弱くなっているのはご存知でしょうか??
例えば、成長期の子供の骨折する割合が昔に比べなんと3倍に増えています。

他にも子供のロコモが増えていてますし、ある調査では8割の子供が疲れを感じているという
データもございます!!

ということは、、Jr.アスリートケガが増えています!!

もしくはケガをする予備軍がたくさんいます!
なぜこのようなことが起きているのか
まずは最初に触れたように子供のカラダが弱くなっているが1つです。
弱いだけでなく、カラダの使い方ができていない子が多いです。
当院でも
・しゃがめない
・けんけん、スキップできない
・腹筋できない
・あぐらがかけない
・片足で立てない

などができない子供が多くいます

こうした動作が不十分なままスポーツをハードに行うことでケガに繋がっています。

ですが子供のカラダが弱いだけが理由ではありません。
こうした子供のカラダの弱点をコーチや親御さんが評価する方法がないことも原因
だと当院は考えます。

子供の状態を見える化ができることで親御さんやコーチは
適切な運動量】【弱点や課題】【運動と休息の配分】
が分かり、ケガの予防や丈夫なカラダ作りをできるはずです。
見える化をすることができれば1人1人の課題がはっきりして目標に関わる全員が取り組むことができます。

子供の今の体の状態を
評価方法を当院で受けることができます!!

評価も簡単で子供同士でもできます。

近々その評価方法を導入して参りますので
怪我を繰り返す
もっとスポーツがうまくなりたい
痛みなく動きたい
などスポーツお悩みの子供がいらっしゃいましたらご気軽にご連絡ください。


詳しくはムラケンはりきゅう整骨院までご連絡ください

TEL. 0120-208-323

2020.07.13

座ってるとお尻が痛いんじゃー!!

こんにちは!!
人が健康に
人が笑顔に
人が幸せになれるよう
施術と運動指導でケアサポートする
ムラケンはりきゅう整骨院です。

今回は沼津市から30代男性が仕事をしていると
お尻が痛いと来院されました。

お仕事は主に
デスクワーク、パソコン作業と車移動
が多くあるお仕事です。


症状は仕事をしていると
座っていられないほど痛みがあり。
御来院された時は休んでても重だるい感じがずっとあるとのことでした。

世間ではいわゆる”坐骨神経痛”の様な症状です。
坐骨神経痛はデスクワーク、運送業の方に多くみられます。

こちらの患者様はどちらもある仕事なので
かなり辛いようでした。

治療はお尻周りの筋肉をほぐすだけでは
また同じことの繰り返しになるので

まずはバランス、姿勢が悪くお尻に負担がかかってしまうので
①全身調整、姿勢改善
をしました。

そしてかなりお尻がガチガチになっていたので
坐骨神経のルートをほぐしていく為
②患部のアプローチ

ここまできて痛みは消えました!!
ですがまだスッキリしない様子、、、、、
ということで
ここで
③本格鍼治療

コリの範囲に鍼をたくさん打つ鍼治療で
刺し終わると
かなりスッキリ!!したようで
スッキリ!!
こんなに軽いのいつぶりだろ!?

と長い間困っていた症状がなくなりました。

最後に痛みが出ないように
④動かし方、姿勢のアドバイス
をします。
最初でもふれたように使い方、姿勢の悪さで痛みが出やすくなり、
同じように使っていればまた痛みは出てきてしまうので痛みが出ないようにアドバイス、定期的のケアをさせていただいています。

当院では痛みをとるだけでなく、痛みが出ないように体の使い方、姿勢、生活面までしっかり
患者様を診ています。

長年治らない症状でお困りの方
お気軽にご連絡お待ちしています!!


TEL. 0120-208-323

#整骨院#鍼#鍼灸#お尻の痛み#腰痛
#清水町#三島#沼津#長泉町

お尻への鍼治療

体の使い方の指導、運動指導

2020.02.07

かかとの痛みに鍼治療

手洗い、うがいしっかりしていますか??

ムラケンはりきゅう整骨院です。

ただいまインフルエンザに新型コロナウィルスが出てきて薬局にマスクが売ってないとか、、、。
どちらも感染ルートは飛沫感染です。
最も効果のある予防対策は手洗い、うがいです。
皆様こまめに手洗い、うがいをしてください。
アルコール消毒まで出来たらバッチリです。

さて、当院に踵の痛い方が問診などしていると意外にいらっしゃいます。
特に女性に多いように感じます。
前回頭痛に鍼治療の記事をあげましたが、
当院では踵の痛みにも鍼治療を行います。

かかとに鍼!?!?!?
なんだか痛そう、、、、、

と思う方もいっらしゃると思います。
はい、、、少し痛い です。
ですが、打った時から足がポカポカしてきて受けた方は喜んでいただきます。

もちろん痛みも回数を重ねるに連れ痛みが減っていく事が多いです。

・寝る時に踵が痛い、ムズムズして感じで寝れない
・外出すると痛くて外出したくない
・朝起きたら踵痛い

などお困りの方、症状が気になる方
是非、一度当院にご相談しにいらしてください。

これからも、腰痛だけでなく皆様の様々な症状改善にお役に立てるよう
責任を持って施術してまいります。

2019.03.18

初めまして

 新しく整骨院に入りました、事務員のともこ&あさみです。
これから皆様に役立つ情報や暮らしに役立つ情報を発信していけたらと思います。

また近々情報をUPしていきたいと思いますので宜しくお願いします。

当院は

五十肩
肩こり
腰痛
ギックリ腰
オスグッドの成長痛
などなど

体のお悩み
ご気軽にご相談ください!!

お電話、お待ちしております。

駿東郡清水町からまずは腰痛を無くすため
沼津から腰痛を無くすため
三島から腰痛を無くすため
この静岡県東部から腰痛を無くすために
ムラケンはりきゅう整骨院は毎日必死に施術いたします

ギックリ腰、痺れの強い腰椎ヘルニア、脊柱管狭窄症などの重症患者様の来院が増えてます
ご相談ください

ムラケンはりきゅう整骨院
➿0120-208-323
フォームでのお問い合わせはこちら
ご連絡ください

2018.02.23

燃える闘魂!!試合に向け万全な状態に!!

こんにちは!!

格闘技見るの大好き、副院長の西川です。

今回はTーKIXジムより、今月に試合を控えている選手の方をケアをしました。
来院時にどこか痛いとこありますか??と聞くと「スパーリングで全身打撲で痛いです(笑)」と今までにない返答きて笑ってしまいました。
症状は肩の周りの動きが悪いのと全身の疲れがひどいようでした。
練習のことを聞くと仕事をしながらハードな練習をしているようで体はボロボロでした。
試合が今月にあるので万全な状態で望みたいとのことでした。

肩の可動域を見るとかなり動きが悪く、正確な肩の可動域で測るとかなり狭くなっていました。
全身もかなり疲労していて筋肉の緊張、バランスがかなり歪んでいました。
まずは全身のバランスを整えて行きました。足の緊張がかなりありました。
足の緊張、骨盤周りの状態をよくしていくと体がかなり軽くなって行ったようでびっくりされていました。
肩の可動域はPNFストレッチという少し特殊なストレッチの手技を用いて行いました。
すると可動域はみるみる広がっていきかなり動くようになっていました。
「やばい!!めちゃめちゃ軽い!!」
いろんな施術を受けていたそうでしたが「こんなの、探していました〜〜!」とすごい嬉しいお言葉をいただきました。

試合まで万全な状態で試合に望んでいただきたいので全力でケアをして参ります。

スポーツに限らず日々の仕事で疲れが抜けない、体がカチカチなどの症状のある方ぜひご連絡ください。

これからも
清水町から
三島から
沼津から
静岡県東部から
腰痛が0になるまで
当院は力を注ぎたいと思います。

ムラケンはりきゅう整骨院は
”人を健康で幸せにすることで社会貢献します”

最後までお読み頂きありがとうございます

2017.07.29

【捻挫治療】清水町からお越しの高校野球選手がまさかの大会二日前に捻挫。大会には間に合うのか?

 【燃えろ!!熱闘高校野球!!!】

こんにちは。ムラケンはりきゅう整骨院です。
各地で高校野球の甲子園に出場する為の予選が行われていますね
そんななか、静岡県の高校野球選手権大会本番二日前にまさかの捻挫を受傷。高校3年生でここまで頑張ってきて最後の大会なのにその前にアクシデントで捻挫の受傷。もしかしたら大会に出ることができないかもしれない・・・という状況まで追い込まれました。院に連絡があり「先生。なんとかなりませんか?」保護者さんから神妙な面持ちで相談されました

皆さんは捻挫の治療と言ったらどういうことを想像されますか?昔から捻挫の治療や外傷治療などは「RICE」処置といって

  • Rest(安静)-活動の停止
  • Ice(アイシング)-患部の冷却
  • Compression(圧迫)-患部の圧迫
  • Elevation(挙上)-患部の挙上
    が基本になりますが
    選手の状態をみて、実際その処置をしていたらこの大会には間に合わないと判断しました
    ではどうするのか?当院では捻挫、肉離れ、突き指などの外傷も特別治療を行います

    この選手の治療も実際にはアイシングもしません。固定もしません。ハイボルテージなどの電気もかけません。そうです!やることは一つ。手技で回復させ選手をいち早く現場復帰させることです。選手が試合に出たいという気持ちがあるのなら、その試合に出れるように必死に治療するだけです。当然、全く固定はしないといういう訳ではなく、今回のケースを見る限りでは固定はしなくてもいける!と判断しました

    選手が痛みを感じる自覚レベルは7/10・・・7というとかなり痛いですよね
    来院時は普通に歩行はできる。でも段差の昇り降りとダッシュする時と踏ん張った時に痛みがでる状態でした。選手のポジションはショートとストッパーという大変重要なポジションです。高校3年間必死で練習も試合もしてきてここに来て怪我で最後の大会に出られないなんてことになったら後悔だけが残りますよね。

    当院でやれることは全部やりました
    必死で治療しました
    痛みがなんとか取れるように
    試合に出れるように

    炎症を引かせる手技、足根骨のズレを調整、右足首の靭帯が損傷していたのでそこにアプローチ、捻挫をした際に痛めた関連する筋に対してのアプローチを行いました。施術後だいぶ痛みも引いて段差の昇り降りもできるようになりました。

    保護者の方から連絡いただいたのが木曜の夜、金曜の朝一番で来院し、その日の夜に治療した選手から連絡が来ました
    「先生。治療してもらったあとはまだ痛みが少し残っていたんですけど、嘘みたいに昼頃から痛みが引いて来て学校終わってから部活だったのでそのまま練習してみたら全く痛くなかったです。いけそうです。これで大会には出れそうです。本当にありがとうございました」

    ・・・

    なんと嬉しい報告でしょうか
    自分達もその気持ちで、その想いで治療をしてます
    動画も載せておきますのでご覧ください

    捻挫、肉離れ、スポーツ外傷などで困っていませんか?
    過去に肉離れの経験がある方も同じです
    肉離れのあとはその傷を修復する過程で怪我した箇所がとても硬くなっている状態になる場合が多いです。捻挫に関しても過去に大きい捻挫などをすると足の関節がズレたまま生活を送ってしまうことも少なくはないです。そういうのが原因で腰痛になったり、酷い肩こりで悩まされたりするケースも多々あります。普段感じてる違和感、スポーツ時のパフォーマンス力の低下などはそういうところが原因かもしれませんね。


    一度当院にご相談ください。先生。こんな症状なんですけどどうですか?などの気軽な相談でも全然構いません
    ムラケンはりきゅう整骨院
    ☎︎0120-208-323


お知らせ

2020.11.18

これからの時期に増える腰痛の話です

2020.10.23

前回「野菜のはなし」からの続きです!

2020.10.22

Jr.アスリートをケガ防止、スキルアップの為の記事です

2020.10.09

今回はおはなしシリーズです

ムラケンはりきゅう整骨院のご案内

住  所: 〒411-0918 静岡県駿東郡清水町湯川122-17
アクセス: JR東海道線三島駅と沼津駅から車で15分

お問い合わせ・ご予約

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