ムラケンの小部屋(ブログ)

成長痛

2020.10.09

野菜のは・な・し

こんにちは!!

人が健康に
人が笑顔に
人が幸せになれるよう
施術と運動指導でケアサポートする
ムラケンはりきゅう整骨院です。

いよいよ今年も残り3ヶ月。

急な寒さに体調を崩してはいませんでしょうか?

今年の身体の不調は今年のうちに改善しましょうね!


今日は緑黄野菜のお話です。

みなさんは普通の野菜と緑黄色野菜の区別はいかがでしょうか!?

実は私も最近まであやふやにしておりました、、、

一般的には“色の濃い野菜”としておりますが、

基準としては「原則として可食部100g当たりカロテン含量が600µg(マイクログラム)以上の野菜」です。





これ、、、ややこしいですよね!?

今日からは「切った時に中身まで同じ色」のものと思いましょう!ざっくりですが笑


主なものとして…にんじん、カボチャ、ほうれん草、オクラ、ピーマン、トマトなど


その他の野菜…なす、きゅうり、大根、キャベツなど


カボチャは外側と内側が違いますが緑黄色野菜に分類、トマトはカロテン含有量が低い

ですがよく口にするので分類上では含むそうです。

その他の野菜はいいところが無いのかと思いきや、食物繊維・ビタミンCが豊富なものが多いです。


では緑黄色野菜に含む「カロテン」とは何ものなのか。次回のブログまで少々お待ちを!

2020.09.18

子供をケガから守ろう!!!!

今子供のカラダが弱くなっているのはご存知でしょうか??
例えば、成長期の子供の骨折する割合が昔に比べなんと3倍に増えています。

他にも子供のロコモが増えていてますし、ある調査では8割の子供が疲れを感じているという
データもございます!!

ということは、、Jr.アスリートケガが増えています!!

もしくはケガをする予備軍がたくさんいます!
なぜこのようなことが起きているのか
まずは最初に触れたように子供のカラダが弱くなっているが1つです。
弱いだけでなく、カラダの使い方ができていない子が多いです。
当院でも
・しゃがめない
・けんけん、スキップできない
・腹筋できない
・あぐらがかけない
・片足で立てない

などができない子供が多くいます

こうした動作が不十分なままスポーツをハードに行うことでケガに繋がっています。

ですが子供のカラダが弱いだけが理由ではありません。
こうした子供のカラダの弱点をコーチや親御さんが評価する方法がないことも原因
だと当院は考えます。

子供の状態を見える化ができることで親御さんやコーチは
適切な運動量】【弱点や課題】【運動と休息の配分】
が分かり、ケガの予防や丈夫なカラダ作りをできるはずです。
見える化をすることができれば1人1人の課題がはっきりして目標に関わる全員が取り組むことができます。

子供の今の体の状態を
評価方法を当院で受けることができます!!

評価も簡単で子供同士でもできます。

近々その評価方法を導入して参りますので
怪我を繰り返す
もっとスポーツがうまくなりたい
痛みなく動きたい
などスポーツお悩みの子供がいらっしゃいましたらご気軽にご連絡ください。


詳しくはムラケンはりきゅう整骨院までご連絡ください

TEL. 0120-208-323

2019.03.18

初めまして

 新しく整骨院に入りました、事務員のともこ&あさみです。
これから皆様に役立つ情報や暮らしに役立つ情報を発信していけたらと思います。

また近々情報をUPしていきたいと思いますので宜しくお願いします。

当院は

五十肩
肩こり
腰痛
ギックリ腰
オスグッドの成長痛
などなど

体のお悩み
ご気軽にご相談ください!!

お電話、お待ちしております。

駿東郡清水町からまずは腰痛を無くすため
沼津から腰痛を無くすため
三島から腰痛を無くすため
この静岡県東部から腰痛を無くすために
ムラケンはりきゅう整骨院は毎日必死に施術いたします

ギックリ腰、痺れの強い腰椎ヘルニア、脊柱管狭窄症などの重症患者様の来院が増えてます
ご相談ください

ムラケンはりきゅう整骨院
➿0120-208-323
フォームでのお問い合わせはこちら
ご連絡ください

2018.10.25

【オスグッド】小学5年生、成長痛でダンス、運動禁止令

こんにちは、ムラケンはりきゅう整骨院の西川です。

今回はオスグッドについてです。
小学校5年生の女の子がしゃがむと痛い、、、(泣)と来院されました。
整形外科さんの方でオスグッド(成長痛)と診断されました。通っているダンスを禁止され1ヶ月以上休んでいて、学校の体育もやっていないようででした。
「運動できなくてつまらなくない?」と聞くと「ダンスがしたい!!」と大好きなダンスを痛みがなくなるまで禁止され困っているようでした。
僕自身も運動をやっているので体を動かせない苦痛は痛いほどわかるので一日でも早く復帰させてあげたいと思いました。

症状は走ると痛く、運動、ダンスは基本痛いようで、しゃがむのも痛くなるようでした。
来院時はピークを超えていたようですが10段階の評価でレベル5の痛みがしゃがむだけでありました。

早速、施術開始しました。オスグッド(成長痛)の施術は少し特殊な施術になります。
開始15分ほどでしゃがめるようになりました。痛みは少しあるもののさっきまでしゃがめなかったのにしゃがめるところまで来ました。
全て終えると痛みは0!!しゃがむのも、動いても痛くないとびっくりしていました。
見ていたお母様も「すごい!本当に??」と驚いていました。

あとは自宅でできるエクササイズをしっかりやってもらうだけ。
2回目の来院時も痛みはなく、ダンスもやれるようになったと喜んでいただきました。

好きな運動が禁止されてた子が運動を思い切ってできるようになり、喜んでいただきこちらも嬉しくなりなぜか握手をしてしまいました。(笑)

この子のようにオスグッドまたは成長痛により運動が制限されている子が1人でもいなくなりスポーツに打ち込めるようにムラケンはりきゅう整骨院は力を注いで行きます。

これからも
清水町から
三島から
沼津から
静岡県東部から
腰痛、オスグッドが0になるまで
当院は力を注ぎたいと思います。

ムラケンはりきゅう整骨院は
”人を健康で幸せにすることで社会貢献します”

最後までお読み頂きありがとうございます

このブログは国家資格である鍼灸師、あん摩マッサージ指圧師の副院長 西川寛人が監修しています。

2016.09.27

初めまして始めました

当ホームページに訪れていただきありがとうございます

「静岡県から腰痛で苦しむ患者を0にしたい」
この想いで施術してます

当院は予約制で治療をお受けしてます
そのため日々多くの患者さんが紹介でいらしてくれます

これから日常施術してる中で気付いたことや
症例報告などをこのブログで紹介できたらと思います

どうぞよろしくお願いいたします♪( ´▽`)

お知らせ

2020.11.18

これからの時期に増える腰痛の話です

2020.10.23

前回「野菜のはなし」からの続きです!

2020.10.22

Jr.アスリートをケガ防止、スキルアップの為の記事です

2020.10.09

今回はおはなしシリーズです

ムラケンはりきゅう整骨院のご案内

住  所: 〒411-0918 静岡県駿東郡清水町湯川122-17
アクセス: JR東海道線三島駅と沼津駅から車で15分

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[受付時間] 平日 9:00~13:00/15:00~20:00 土曜日 9:00~15:00
[定休日] 日曜・祝日

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