ムラケンの小部屋（ブログ）

こんにちは！！

人が健康に
人が笑顔に
人が幸せになれるように
施術と運動と栄養指導でサポートする

ムラケンはりきゅう整骨院です。


いよいよ年末になって参りました！
暖冬にも程があるなぁなんて
考えていたら、一気に寒くなり
風が強い日も増えてきましたね。



コタツ愛用者の方は待ちに待った
季節で、ぬくぬくと出来るのが
幸せを感じますよね！
あの包まれて抜け出せない感じが
たまらない。

……



喝！！です



コタツは姿勢が最も崩れやすく、
しかもウトウトして寝ようものなら
風邪もひきかねませんよ！
…なので程々リラックスできたら
早めにお布団へGOですね。
最近では椅子型のコタツもあります
のでぜひご活用ください。
もちろん良い姿勢でねっ！


そんなコタツのお供に「ビタミンC」が
豊富なみかんをお勧めします。
一個あたり何と３５mg取れちゃいます。
抗酸化・抗炎症そして免疫力を上げる
身近な果物を沢山食べましょう！
そして、食の細い方はこの時期に
ぴったりな「大根」をすり下ろして
食前に食べると消化能力が上がり、
栄養もきちんと吸収しやすくなりますよ！
ここ最近では標準より細い子供も
多いですが、成長期の栄養はすごく
大事ですので量が食べられない子は
ぜひお試しください。




さて、治療院も繁忙モードで
空いている時間にショコショコと
掃除をやっているわけですが、
床の汚れがまぁ〜気になる笑
そりゃそうですよね、ウチには
「はだしのケン」がいるからね。
夏でも裸足
冬でも裸足
春でも秋でも
一生裸足
なんなら犬の散歩も裸足ですからね。
近所のおばさまに心配されますよ。
なんか、寒くないとか会話している
らしいですけどね。
そらぁ裏では寒いって言ってますよ
だって冬だもん。
そらぁ寒いよ。
そらぁ汚れるよ。
フローリングだもん、床。
綺麗にしてワックスもかけますよ。
年末だもん。


そんなムラケン先生ですが、実は
「メカノレセプター」を鍛えているって
裏の顔があるんですよね。
なんぞや？ですよね。
メカノレセプターは足趾・足底に
ある感覚受容器ですが、
「ちゃんと」歩くことで満遍なく
刺激され、どこにも負担がない
歩行や立位が保たれるわけです。

ところがどっこい、
この「ちゃんと」ができている人が
少ないんですよね。
浮趾、扁平足、外反母趾、O脚など
どれか当てはまるんではないですか？



日々の姿勢や仕事環境（安全靴とか）
などで刺激不足は否めません。



そこで足裏のボールや青竹（プラスティック可）
トライポッドエクササイズなどで
刺激しましょう！
スポーツパフォーマンスが上がることは
間違いなしです。


っと言うことで今年最後のフログになります。
今年も一年ありがとうございました！
来年も出来る限りあげていこうと思います
のでぜひお楽しみに♪