ムラケンの小部屋（ブログ）

 こんにちは！！

人が健康に
人が笑顔に
人が幸せになれるように
施術と運動と栄養指導でサポートする

ムラケンはりきゅう整骨院です。



時折ザッと大雨が降ったり
晴れたりと、昔らしい梅雨には
遠い今日この頃・・・
今年は大事にならないように
祈るばかりです。



さて最近気になる事といえば、
小・中学生の登下校を見てみると
10人に１人位ぽっちゃりした子を見ます。
昔に比べて近年では少しずつ
「小児肥満」が増えてきているようなので
今回はそれについてお伝えしていきます。




個人的な意見も交えて発信しようと
思っていますので不快に思う方も
いるかもしれませんが、
ハッとされる親御さんは一度
振り返ってみる機会になれば幸いです。





さて、人はなぜ「太る」のか。
一般的な肥満を例にして考えると、
収支が合わないことに尽きます。
口に入れる量と、運動量が合わないと
基礎代謝+活動代謝+αのいわゆる
「総代謝量」を上回り、脂肪として
蓄積されます。



①基礎代謝は１日に何もしなくても消費
される代謝



②活動代謝は仕事や家事、学業等での代謝



③+αは食事で誘発される産熱代謝など



代謝とは「血液循環」と言っても
よいでしょう。
では血液循環を良くするには・・・



お水



これは絶対ですね。
血液循環が悪い人は代謝も悪く、
痩せにくい。過言ではないです。
実は最近の子供の身体の硬さも
水分不足と糖質過多が
大きく影響しています。


子供が好きだからとジュース類を
常備していませんか？
フルーツジュースに栄養はほぼ
入ってないですよ！
お腹が空いちゃう子に袋菓子で
穴埋めしてませんか？
おにぎりの方が腹持ち良いですよ！
風邪をひきやすい、怪我をしやすい・
治りにくい子はいませんか？
水分不足で免疫が落ちてますよ！



そんなものは家の中には不要です。
大人が食べたかったら隠して子供が
寝た後に食べましょう。




子供の肥満について防げる事は
いっぱいあると思います。
厳しいことを言うようですが
子供の肥満は親のせいです。

なぜなら自制のきかない子供に
責任を取らせたり、自責の気持ちを
持たせる事は不可能に近いと
断言します。
子供の肥満を本気で防ぎたかったら
家庭内を見つめ直してみませんか。




最近ではコロナの影響もあり
子供は外で遊ぶこともできずに
昔に比べて、減っている運動量が
さらに減ったと言われています。
家にいる時間が長いことで
身体を動かす時間が少なく、
間食が増えることが
主な原因だと言われます。



大人は外飲みが減ったり
通勤が減る事で発起して運動を行うように
意識したり。
逆に通勤で動いていた分が無くなって
しまったことで太ってしまったりと
様々な方がいるのが皆様とのお話で伺えます。



当院ではそんな子供達に向けた
栄養カウンセリングを無料で実施させて
いただいております。
分子栄養学を修めたスタッフが
今子供に何が足りないのか、
性格だと思ったことが実は栄養不足なのかなど
約３０分ほどで徹底問診させていただきます。
小児肥満は成人肥満につながるリスクが
高いので、子供の未来を考える意味でも
早めに一度ご連絡をお待ちしております。