ムラケンの小部屋（ブログ）

こんにちは！！

人が健康に
人が笑顔に
人が幸せになれるように
施術と運動と栄養指導でサポートする

ムラケンはりきゅう整骨院です。



日中はまだまだ暑いですが、
朝晩が涼しく感じる日が
出てきましたね。
このくらいの時期になってくると
夕方以降が気持ち良く感じて
きます。



夏も折り返しという感じでしょうか。
学生の皆さんは今週から
学校頑張りましょう！





さて、タイトルにもありますが、
「頭痛、むくみ、足のつり」には
ある栄養不足が挙げられます。




それはズバリ、
「マグネシウム」不足！！

当院でも、足のつりに対して
まずは水分不足はないか？
を考えてもらい、
摂取できていそうであれば
次にマグネシウムを
試してもらいます。




頭痛は、日本人の３〜４割が
持っていて、その内半分が
「マグネシウム不足」が
原因だと言われています。




効果としては血流を良くする
ことを目的にしていますので、
むくみ解消・血圧を下げるという
狙いもあります。



過剰症の一例としては腎機能に
影響を与えるものもあるので、
不安な方は医師に相談することを
オススメします！



この夏の暑い日は
汗と一緒に出て行ってしまうので
ミネラル（マグネシウム・鉄分）の
補給は運動している方々は
特に気をつけてみてくださいね！