ムラケンの小部屋(ブログ)
2023.03.10
楽トレって知ってる??
こんにちは!!
人が健康に
人が笑顔に
人が幸せになれるように
施術と運動と栄養指導でサポートする
ムラケンはりきゅう整骨院です。
3月になり、夏まで半年を切りましたね。
そんな先の話を・・・と思った方、
今からやらないと間に合いませんよ!
という事で今回は
「楽トレ」をご紹介します。
楽トレとはなんぞや?ですが、
種類ではなく商品名であり、
家庭用ではなく医療機械であり、
アウターでなくインナーマッスルを
効率よく鍛えることができる
ただ一つの機械なんです!
とても大事な「インナーマッスル」ですが
ここでは腰部にある腸腰筋をさします。
大腰筋と腸骨筋を合わせて腸腰筋と
いいますが、骨盤を支える非常に
重要な筋肉です。
ではなぜここを鍛えないといけないのか。
現代では腸腰筋をうまく使わずに
生活していることが多いと言われています。
ソファーや椅子に浅く腰掛けたり、
長時間のデスクワーク、車移動、うつ伏せ
など腸腰筋にうまく刺激が入らない
行動を多くとっています。
長時間の同じ姿勢や負担が多くなると
筋肉は固まってくるので正しい骨盤の位置
が取れなくなってきて腰痛や股関節痛に
繋がってくるわけです。
病院、整骨院、治療院などで治療を受けても
なかなか良くならない経験はありませんか。
必要なのは“治療”ではなく“トレーニング”
かもしれません。
前置きが長くなりましたが、
筋力トレーニングでもなかなか
鍛えにくいインナーマッスルですが
腸腰筋を楽な姿勢で効率よく
鍛えることができるのが
この機械の特徴です。
①腰痛が激減、または消失する
②安定感が爆増して腰やっちゃう
かもの不安感がなくなる
③ミトコンドリアが活性して
代謝が上がり痩せやすく
風邪のひきにくい体に仕上がる
④内臓脂肪まで燃やしやすくなり
ウエストダウンにもつながる
家庭用EMS(電気機械)では刺激できない、
インナーマッスルを鍛えることがこんなに
よいとは知りませんでしたよね!?
当然ながら、トレーニングですので
回数をこなして身体を作っていく事が必要です。
内臓脂肪を燃やす段階までの目安は
約30回程と言われていますので早めに始めて
引き締まった痛みのない身体を目指しましょう!
夏に向けてぜひ一度体感して見てください。
ご連絡お待ちしております。